Vodní dýmka, nebo cigareta? Bezpečnější není ani jedna

Voda v dýmce kouř neočistí. Tvrzení, že vodní dýmka je šetrnější než cigareta, se opakuje v kavárnách i na zahradních večírcích, ale zdravotníci s ním nesouhlasí. Kouř obsahuje oxid uhelnatý, dehet i nikotin a při dlouhém sezení se ho vdechne velké množství. Níže najdete odpovědi na otázky, které si kuřáci i jejich blízcí kladou nejčastěji. Jsou věcné a bez moralizování, protože o tom, zda kouřit nebo přestat, musí dospělý člověk rozhodnout sám.

Filtruje voda škodliviny z kouře?

Voda kouř ochladí, takže se snáz vdechuje. Ochlazený kouř ale působí jemněji, což svádí k hlubším a delším nádechům. Škodlivé látky přitom ve vodě zůstanou jen z malé části.

Kouř z vodní dýmky obsahuje stejné skupiny látek jako kouř z cigaret, například dehet, těžké kovy a oxid uhelnatý. Oxid uhelnatý vzniká i hořením žhavého uhlí, které tabák zahřívá. Tuto složku voda nezachytí vůbec.

Světová zdravotnická organizace proto upozorňuje, že kouření vodní dýmky není bezpečná alternativa cigaret. Pocit, že dýmka je neškodná, je nejnebezpečnější z celého omylu. Vede k tomu, že se kouří častěji a déle.

Je jedna dýmka stejná jako jedna cigareta?

Jedno sezení u dýmky trvá obvykle mnohem déle než vykouření cigarety. Kuřák při něm udělá mnoho hlubokých vdechů a kouř se dostane hluboko do plic. Srovnání podle počtu kusů proto zavádí.

Příležitostné kouření se zdá nevinné, ale riziko nezačíná až u pravidelných kuřáků. Kouř dráždí dýchací cesty hned a u citlivých lidí vyvolává kašel nebo dušnost. Nikotin se navíc vstřebává a může vést k závislosti.

Kdo se rozhodne kouřit, měl by vědět, že žádná bezpečná dávka neexistuje. Jedna dýmka po práci se může změnit v rituál, který se opakuje. Proto je dobré si přiznat, jak často sáhnete po dýmce a proč.

Co když je tabák ochucený nebo bez nikotinu?

Ochucené směsi voní po ovoci a hodí se k dojmu lehké zábavy. Vůně ale nic neříká o složení kouře. Ochucení naopak usnadňuje začátek lidem, kteří by cigaretu nevzali do ruky.

Bylinné směsi bez tabáku nejsou řešení. I když neobsahují nikotin, při hoření vzniká kouř s dehtem a oxidem uhelnatým. Uhlí, kterým se směs zahřívá, tvoří další část problému.

Označení na obalu nepovažujte za záruku bezpečnosti. Pro konkrétní směs nemusí existovat nezávislé zkoušky. Nejbezpečnější je nekouřit vůbec, což platí pro dýmku stejně jako pro cigaretu.

Jak je to se sdílením náustku?

Dýmka často koluje mezi přáteli. Společný náustek může přenášet infekce, například herpes nebo nachlazení, a při nedostatečném čištění i vážnější nemoci. Vlastní jednorázové náustky riziko snižují, ale neodstraní ho.

Hadice, trubice a váza se musí po každém použití důkladně čistit. V provozu to často nikdo nekontroluje. Doma stačí důkladné umytí a vysušení, jinak se uvnitř drží plíseň.

Kouř sedící společnosti zatěžuje i ostatní. V malé uzavřené místnosti se kouř hromadí a nikdo z přítomných neunikne pasivnímu kouření. Na terase nebo na zahradě je to o něco lepší, ale nepomůže to dětem a těhotným ženám sedícím poblíž.

Komu dýmka škodí nejvíc?

Nejcitlivější jsou děti, těhotné ženy a lidé s astmatem, srdečními nebo plicními nemocemi. Těhotná žena by neměla kouřit vůbec a má se kouři vyhýbat, protože látky z kouře se dostávají k plodu. Dítě v místnosti s kouřem je vystaveno pasivnímu kouření.

Zákon o ochraně zdraví před škodlivými účinky návykových látek zakazuje prodej a podávání tabákových výrobků, včetně vodních dýmek, osobám mladším osmnácti let. Dospívající přesto sahají po dýmce často, protože ji vnímají jako neškodnou. Rodiče by měli věc otevřeně probrat bez křiku.

Pokud už kouříte a chcete přestat, nemusíte na to být sami. Pomůže praktický lékař, poradna pro odvykání kouření nebo telefonická linka pro kuřáky. Odvykání je proces, který podporu potřebuje.

Časté otázky

Od kolika let smí člověk kouřit vodní dýmku?

Od osmnácti let. Mladším osobám je prodej a podávání zakázáno. Hranice platí v hostinských provozech i při prodeji tabáku do dýmek.

Škodí dýmka i příležitostným kuřákům?

Ano, kouř dráždí dýchací cesty i při občasném použití a obsahuje nikotin. Bezpečná dávka neexistuje. Příležitostné kouření navíc snadno přejde v pravidelné.

Kde najdu pomoc s odvykáním?

Začněte u praktického lékaře, který poradí nebo odkáže do poradny pro odvykání. K dispozici jsou i telefonické linky a centra pro závislé na tabáku. Pomoc je důvěrná a nikdo vás nesoudí.

Je kouření dýmky venku bezpečné?

Pro kuřáka ne, protože škodlivé látky vdechuje stejně. Pro okolí je venku riziko nižší, ale děti a těhotné ženy by u kouře neměly sedět. Pozor na jiskry a žhavé uhlíky na dřevěné terase.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Světová zdravotnická organizace